河野の食事①
こんばんは🌙
レセプションスタッフの河野です✨
今日から私の食事をUPしていくので
最後まで見てもらえると嬉しいです🌈
それでは さっそく∠( ˙-˙ )/
✄---------------- キ リ ト リ ----------------✄
6:30 朝ごはん


コンビニなどは裏に栄養成分が表示
されていて計算が簡単なので、私はよく
セブンやローソンに頼ります😂🙌🏻(笑)
今日の朝ごはんのこの 鶏味噌鍋!!
たんぱく質が30gも入っているんです🥺
たんぱく質30.6g・脂質7g・炭水化物10g
スープも入っているのでこれ一つで
十分なくらいお腹がいっぱいに⭕️
朝は寒いので 私はあったかいものを
取るように心がけています🍲♡
11:30 お昼ごはん

アマテラスでも取り扱っている
ミールラボのお弁当を食べました🥴
【チキンボール】
たんぱく質 30.2g・脂質4.5g・糖質62.4g
歯ごたえがあるので、
お腹もいっぱいになります✨
13:00 Starbucks

新作にしか目がいきませんでしたが🤫笑
ハイビスカスティーにしました🌺
16:10 夜ごはん

今日は、17:00から出社なので
早めに夜ごはんを🍚
ここでも、ミールラボのお弁当♡
【鶏むねレモン煮】
たんぱく質 31.3g・脂質5.8g・糖質63.4g
20:00 間食

みなさんもお馴染みのブルードラゴン!!
夜ごはんから時間が空くので
休憩中にプロテインを一度飲みます🥤♡
私は抹茶の味が 飲みやすくて好きなので
箱買いしてしっかり飲んでいます!(笑)
✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄
そして、今日は営業後に永瀬と
10分間 動きました🤣🤣

/ もう いやだ~~~~~!!笑 \
自分に甘いタイプなので、永瀬に
便乗して週1~2回やってます💪🏻
いかがでしたでしょうか( ˙꒳˙ )??
河野の1日目の食事はこんな感じでした💐
少しでも参考になれば嬉しいです🎈
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