河野の食事①

こんばんは🌙

レセプションスタッフの河野です✨

今日から私の食事をUPしていくので

最後まで見てもらえると嬉しいです🌈

それでは さっそく∠(　˙-˙ )／

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6:30 朝ごはん

コンビニなどは裏に栄養成分が表示

されていて計算が簡単なので、私はよく

セブンやローソンに頼ります😂🙌🏻(笑)

今日の朝ごはんのこの 鶏味噌鍋！！

たんぱく質が30gも入っているんです🥺

たんぱく質30.6g・脂質7g・炭水化物10g

スープも入っているのでこれ一つで

十分なくらいお腹がいっぱいに⭕️

朝は寒いので 私はあったかいものを

取るように心がけています🍲♡

11:30  お昼ごはん

アマテラスでも取り扱っている

ミールラボのお弁当を食べました🥴

【チキンボール】

たんぱく質 30.2g・脂質4.5g・糖質62.4g

歯ごたえがあるので、

お腹もいっぱいになります✨

13:00  Starbucks

新作にしか目がいきませんでしたが🤫笑

ハイビスカスティーにしました🌺

16:10  夜ごはん

今日は、17:00から出社なので

早めに夜ごはんを🍚

ここでも、ミールラボのお弁当♡

【鶏むねレモン煮】

たんぱく質 31.3g・脂質5.8g・糖質63.4g

20:00  間食

みなさんもお馴染みのブルードラゴン！！

夜ごはんから時間が空くので

休憩中にプロテインを一度飲みます🥤♡

私は抹茶の味が 飲みやすくて好きなので

箱買いしてしっかり飲んでいます！(笑)

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そして、今日は営業後に永瀬と

10分間 動きました🤣🤣

／ もう いやだ～～～～～！！笑 ＼

自分に甘いタイプなので、永瀬に

便乗して週1～2回やってます💪🏻

いかがでしたでしょうか( ˙꒳​˙ )??

河野の1日目の食事はこんな感じでした💐

少しでも参考になれば嬉しいです🎈