河野の食事①




こんばんは🌙



レセプションスタッフの河野です✨



今日から私の食事をUPしていくので

最後まで見てもらえると嬉しいです🌈



それでは さっそく∠( ˙-˙ )/



✄---------------- キ リ ト リ ----------------✄




6:30 朝ごはん





コンビニなどは裏に栄養成分が表示

されていて計算が簡単なので、私はよく

セブンやローソンに頼ります😂🙌🏻(笑)




今日の朝ごはんのこの 鶏味噌鍋!!

たんぱく質が30gも入っているんです🥺




たんぱく質30.6g・脂質7g・炭水化物10g




スープも入っているのでこれ一つで

十分なくらいお腹がいっぱいに⭕️



朝は寒いので 私はあったかいものを

取るように心がけています🍲♡





11:30  お昼ごはん





アマテラスでも取り扱っている

ミールラボのお弁当を食べました🥴



【チキンボール】

たんぱく質 30.2g・脂質4.5g・糖質62.4g



歯ごたえがあるので、

お腹もいっぱいになります✨





13:00  Starbucks





新作にしか目がいきませんでしたが🤫笑

ハイビスカスティーにしました🌺




16:10  夜ごはん




今日は、17:00から出社なので

早めに夜ごはんを🍚



ここでも、ミールラボのお弁当♡



【鶏むねレモン煮】

たんぱく質 31.3g・脂質5.8g・糖質63.4g






20:00  間食




みなさんもお馴染みのブルードラゴン!!



夜ごはんから時間が空くので

休憩中にプロテインを一度飲みます🥤♡



私は抹茶の味が 飲みやすくて好きなので

箱買いしてしっかり飲んでいます!(笑)




✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄




そして、今日は営業後に永瀬と

10分間 動きました🤣🤣




/ もう いやだ~~~~~!!笑 \




自分に甘いタイプなので、永瀬に

便乗して週1~2回やってます💪🏻



いかがでしたでしょうか( ˙꒳​˙ )??




河野の1日目の食事はこんな感じでした💐



少しでも参考になれば嬉しいです🎈








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