河野の食事②




こんばんは🌙




昨日のブログは

ご覧になって頂けましたでしょうか🤔?




今日も引き続き、河野の1日の食事を

書いていきます(っ ॑꒳ ॑c)🍴




✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄




7:00 朝ごはん




◎ミールラボの鮭のお弁当🐟


たんぱく質 32.3g・脂質7.2g・糖質60.3



◎ほうれん草とたまごのスープ





13:00 お昼ごはん



全部セブンイレブンです🌈



【砂肝】

たんぱく質 22.2g・脂質3.2g・糖質1.9g



【生ハムロース】

たんぱく質 10.7g・脂質1.7g・糖質1.9g



【たまごとツナのサラダ】

たんぱく質 7.4g・脂質4.2g・糖質5.3g




砂肝はかなりたんぱく質が入っていて

優秀なのでオススメですよ~🤤♥




16:10 夜ごはん



今日も17:00から出社なので!!

早めに夜ごはんを食べました🍚



ここでも、ミールラボのお弁当を!




【シーフードカレー】

たんぱく質 34.2g・脂質4.8g・糖質67g



ダイエット中でもカレーが

食べられるんですよ(๑¯ω¯๑)👍🏻ニヤリ



イカ・牡蠣などがゴロゴロ入っていて

これもまた食べ応え抜群です🍛✨



チンするだけで食べられるので

めんどくさがり屋な私には

ミールラボは最強です👐🏻(笑)




✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄




水分についてですが、私は1日1.5ℓ

飲むように心がけています🚰




あまりお水を飲むのが得意ではなく

意識しないと500ml以下などに

なってしまうので頑張っています…🥺笑




あったかいお茶や、スープなども

積極的に飲んで、1.5ℓを

下回らないようにしています🍵




こんな感じで

河野の2日目の食事は以上です🍽




明日はおやすみで、お昼頃から永瀬の

きつーーーいパーソナルを受けるので

今日は早く寝ます(。-_-。)💤笑




それでは また明日も更新します✏





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