河野の食事②
こんばんは🌙
昨日のブログは
ご覧になって頂けましたでしょうか🤔?
今日も引き続き、河野の1日の食事を
書いていきます(っ ॑꒳ ॑c)🍴
✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄
7:00 朝ごはん

◎ミールラボの鮭のお弁当🐟
たんぱく質 32.3g・脂質7.2g・糖質60.3
◎ほうれん草とたまごのスープ
13:00 お昼ごはん

全部セブンイレブンです🌈
【砂肝】
たんぱく質 22.2g・脂質3.2g・糖質1.9g
【生ハムロース】
たんぱく質 10.7g・脂質1.7g・糖質1.9g
【たまごとツナのサラダ】
たんぱく質 7.4g・脂質4.2g・糖質5.3g
砂肝はかなりたんぱく質が入っていて
優秀なのでオススメですよ~🤤♥
16:10 夜ごはん
今日も17:00から出社なので!!
早めに夜ごはんを食べました🍚
ここでも、ミールラボのお弁当を!

【シーフードカレー】
たんぱく質 34.2g・脂質4.8g・糖質67g
ダイエット中でもカレーが
食べられるんですよ(๑¯ω¯๑)👍🏻ニヤリ
イカ・牡蠣などがゴロゴロ入っていて
これもまた食べ応え抜群です🍛✨
チンするだけで食べられるので
めんどくさがり屋な私には
ミールラボは最強です👐🏻(笑)
✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄
水分についてですが、私は1日1.5ℓ
飲むように心がけています🚰
あまりお水を飲むのが得意ではなく
意識しないと500ml以下などに
なってしまうので頑張っています…🥺笑
あったかいお茶や、スープなども
積極的に飲んで、1.5ℓを
下回らないようにしています🍵
こんな感じで
河野の2日目の食事は以上です🍽
明日はおやすみで、お昼頃から永瀬の
きつーーーいパーソナルを受けるので
今日は早く寝ます(。-_-。)💤笑
それでは また明日も更新します✏
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