河野の食事②

こんばんは🌙

昨日のブログは

ご覧になって頂けましたでしょうか🤔？

今日も引き続き、河野の1日の食事を

書いていきます(っ ॑꒳ ॑c)🍴

✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄

7:00 朝ごはん

◎ミールラボの鮭のお弁当🐟

たんぱく質 32.3g・脂質7.2g・糖質60.3

◎ほうれん草とたまごのスープ

13:00 お昼ごはん

全部セブンイレブンです🌈

【砂肝】

たんぱく質 22.2g・脂質3.2g・糖質1.9g

【生ハムロース】

たんぱく質 10.7g・脂質1.7g・糖質1.9g

【たまごとツナのサラダ】

たんぱく質 7.4g・脂質4.2g・糖質5.3g

砂肝はかなりたんぱく質が入っていて

優秀なのでオススメですよ～🤤♥

16:10 夜ごはん

今日も17:00から出社なので！！

早めに夜ごはんを食べました🍚

ここでも、ミールラボのお弁当を！

【シーフードカレー】

たんぱく質 34.2g・脂質4.8g・糖質67g

ダイエット中でもカレーが

食べられるんですよ(๑¯ω¯๑)👍🏻ﾆﾔﾘ

イカ・牡蠣などがゴロゴロ入っていて

これもまた食べ応え抜群です🍛✨

チンするだけで食べられるので

めんどくさがり屋な私には

ミールラボは最強です👐🏻(笑)

✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄

水分についてですが、私は1日1.5ℓ

飲むように心がけています🚰

あまりお水を飲むのが得意ではなく

意識しないと500ml以下などに

なってしまうので頑張っています…🥺笑

あったかいお茶や、スープなども

積極的に飲んで、1.5ℓを

下回らないようにしています🍵

こんな感じで

河野の2日目の食事は以上です🍽

明日はおやすみで、お昼頃から永瀬の

きつーーーいパーソナルを受けるので

今日は早く寝ます(｡-_-｡)💤笑

それでは また明日も更新します✏