この記事では、【カーボサイクル】の行い方、実際の炭水化物量を、筆者の現役トレーナーが詳しく解説していきます。 ボディメイクを行っている人なら、聞いたことがある人も多いこのワードですが、実際はなんなのかわかっていない人は最後までご覧ください。...

先日、静岡県にて行われたBeauty Japan FUJIYAMA/NEO 2023に出場していた平井ちひろが山梨県出場者の中で唯一、グランプリを獲得したのでご報告いたします。 Beauty Japanとは 本大会は、株式会社Mix...

今回の記事では、正しい減量のやり方を現役プロのトレーナーが解説していきます。 様々な減量方法を紹介してきましたが、実際にどうやったら良いのか、どのくらいのペースが適切なのか、どんな食事を摂ったら良いのか、どんな筋トレ・有酸素をしたら良いのかなどご案内していきます。...