TRAINING
MENU
AMATERASUでは、
お客様のご要望に合わせオーダーメイドでメニューを作成。
ダイエット以外にも、姿勢改善や大会に向けたボディメイクなど、
他のジムでは決して提供できない価値をご提供いたします。
Diet
ダイエット
AMATERASUでは、
目標や目的に向けた減量や体型維持など、
「ダイエット」に特化したトレーニング・食事の指導を行っています。
Session Example
※AMATERASUではそれぞれの目的やゴールに合わせた、
オリジナルのセッション内容をトレーナーが組むため、
下記のセッションは一例になります。
01
来店・着替え
-
個室のフィッティングルームをご用意。
-
運動に必要なもの（ウェア、シューズ、飲み物、プロテイン）は、全てサービスに含まれています。
02
メインセッション
-
ダイエットの効果を最大化するため、筋肉量の多い部位を中心に週１〜２回トレーニングをおこないます。
-
セッション後は施設内にある複数の有酸素マシンを無料で利用することができるので、トレーニング後に10~15分程度行っていただくことがおすすめです。
03
フィードバック
-
トレーニングした部位に筋肉痛が発生した場合のケアの仕方を分かりやすく指導します
-
初回時にトレーナーと設計した食事計画や体組成測定器による測定データをもとに、現在の進捗具体や今後の進め方についてお話をしていきます。
User Review
実際にトレーニングを受けた方の声
Before
After
闇雲に食べ物を我慢するのではない
私が入会して良かったと思う事は、
体脂肪を減らすためのロジックを学べたことです。
私は遺伝子検査で
「糖質で脂肪が増えやすい」体質と判明しました。
その結果を基に糖質制限を中心に指導して頂きました。
ただ闇雲に食べ物を我慢するのではなく、
考えて食事制限をすることや食事内容を振り返り、
良い点・悪い点などを細かく指導して頂けました。
今回AMATERASUに入会し、
身体の事を色々考えるキッカケになりました。
これからも継続して続けていきたいと思います。
渡辺信 様
担当トレーナー：平井淳也
【 実 績 】
体重：－10.4 ㎏
体脂肪量：－9.6 ㎏
体脂肪率：－8.1 ％
約6ヶ月でのトレーニングにて
（ 週1回〜2回 ）
Realignment
姿勢改善
AMATERASUでは、
オリジナルの「Realignment program（姿勢改善特化型プログラム）」を
ベースとした姿勢改善のトレーニングセッションをおこなっています。
Session Example
※AMATERASUではそれぞれの目的やゴールに合わせた、
オリジナルのセッション内容をトレーナーが組むため、
下記のセッションは一例になります。
01
来店・着替え
-
個室のフィッティングルームをご用意。
-
運動に必要なもの（ウェア、シューズ、飲み物、プロテイン）は、全てサービスに含まれています。
02
メインセッション
-
AMATERASUが開発したオリジナルの「Realignment program（姿勢改善特化型プログラム）」をベースとしたセッションをおこないます。
-
Realignment programを通して得た数百名以上の姿勢改善データをもとに、お客様がどのパターンに分類されるかを分析し、ストレッチや筋力トレーニングを実践していきます。
03
フィードバック
-
メインセッション前に撮影したお客様のbeforeと比較し、改善された部位を中心に丁寧に説明していきます。
-
再現性〜継続性を保つために、必要に応じてご自宅でできるストレッチなどもご提案させていただきます。
User Review
実際にトレーニングを受けた方の声
悩みであった腰痛が改善され、
体が疲れにくくなりました！
Realignment programを受けたことで、
悩みであった腰痛が改善され、体が疲れにくくなり、
マッサージや整体に行く回数が減りました。
また、日常生活で気を付けることや、自宅でできるストレッチなどを教わることができたことで、周りから姿勢が綺麗と言われることが増えました。
約数週間〜１ヶ月でのトレーニングにて
Body Make
ボディメイク
AMATERASUでは、
特に鍛えたい部位などがある場合よりピンポイントで
トレーニングが行えます。
Session Example
※AMATERASUではそれぞれの目的やゴールに合わせた、
オリジナルのセッション内容をトレーナーが組むため、
下記のセッションは一例になります。
01
来店・着替え
-
個室のフィッティングルームをご用意。
-
運動に必要なもの（ウェア、シューズ、飲み物、プロテイン）は、全てサービスに含まれています。
02
メインセッション
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ボディメイクを中心としたセッションでは、部位別（二の腕のたるみ改善、背中の引き締め、ヒップアップなど）でトレーニングを構成。
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ダイエットプログラムとは違い、よりピンポイントでお客様の引き締めたい部位を鍛えていきます。
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セッション後は施設内にある複数の有酸素マシンを無料で利用することができるので、トレーニング後に10~15分程度行っていただくことがおすすめです。
03
フィードバック
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トレーニングした部位に筋肉痛が発生した場合のケアの仕方を分かりやすく指導します
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必要に応じて筋肉量の向上や体脂肪減少などに有益なサプリメントやお食事のご提案などをさせていただきます。
User Review
実際にトレーニングを受けた方の声
大手ジムに通っていたあの時間は
なんだったのか…
アマテラスでパーソナルを受けて変わったことは、
身体はもちろんメンタルも変わりました！
「もう無理」と、
いつもトレーナーに弱音を吐いていた自分が
今は「もっと追い込まれたい」に。
やる気を与えてくれたおかげで、
今はもっと大きな目標を持ちたくなりました。
それぞれのトレーナーが専門分野で導いてくれるので
大手ジムに通っていたあの時間はなんだったのかと...。
これからも自分史上最高の身体を目指して
頑張っていきたいと思います！
斉藤友香 様
担当トレーナー：平井淳也
【 実 績 】
体重：－10.4 ㎏
体脂肪量：－9.6 ㎏
体脂肪率：－8.1 ％
約 7ヶ月でのトレーニングにて
Contest Support
コンテストサポート
AMATERASUでは、
優勝などの輩出実績がとても多く、
大会当日までサポートを希望される方が多数いらっしゃいます。
Session Example
※AMATERASUではそれぞれの目的やゴールに合わせた、
オリジナルのセッション内容をトレーナーが組むため、
下記のセッションは一例になります。
01
来店・着替え
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個室のフィッティングルームをご用意。
-
運動に必要なもの（ウェア、シューズ、飲み物、プロテイン）は、全てサービスに含まれています。
02
メインセッション
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まず初めに、出場したい大会や団体を決めてもらい、大会当日から逆算して計画を立てていきます。
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団体やクラスによって求められるコンセプトや基準は違うため、各大会に合わせてトレーニングなどを実施。
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コンテストの要でもある「ウォーキング・ポージング」などを、広々としたスタジオを貸し切って指導を行います。
03
フィードバック
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ご契約時から大会当日まで、リアルタイムで食事やトレーニングに関するアドバイス、サポートをさせていただきます。
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筋肉や体の絞り具合に関するアドバイスやフィードバックはもちろん、ウォーキングやポージングの細かな修正点もアドバイスを行い、確実に入賞できるようサポートさせていただきます。
User Review
実際にトレーニングを受けた方の声
コンテスト結果
ベストボディジャパン2019
山梨大会 グランプリ
「食の大切さ」を
改めて考えさせられた
今回、パーソナルトレーニングを受けてみて
「食の大切さ」を一番感じさせられました！
質の良い食べ物をしっかり摂り、
食事では補えない部分をサプリメントで補うなど
プロのトレーナーさんに
分かりやすく且つ丁寧に指導して頂きました。
体の歪みやストレッチポールを使用したストレッチ、
今の自分に必要なトレーニングメニューの提供、
またその後のアフターケアもしっかりして頂きました。
大会で賞を頂けたのは
小野トレーナーのお陰です。
これからも変わらず宜しくお願い致します！
渡邊 梨乃 様
担当トレーナー：小野ちひろ
