1ヶ月経過して諦め始めた方は読んでください✊✨

🍽昨日に引継ぎ📝

まずは

K・K様のお食事をお見せします🔍✨




✅朝食🥣



✅昼食🥣



✅夜食🥣






✅間食🥣






自炊の時間が無い方でも

良質なタンパク質を摂取出来る

おススメの

食事内容ですよね🤩✨👏



そして




🏋️‍♂️低糖質ダイエットで重要なポイントを

お伝えします❗️


①良質な脂を摂取する

②炭水化物は、ほぼ摂取しない

③タンパクをしっかりと摂取する





※この辺りの詳しいカロリー設定は

個人差があるのでトレーナーにご相談を🙋‍♀️



K・K様からメッセージ🤩✨

も頂戴しています👏👏👏👏


👇


過度に制限や負荷をかけすぎないように、適度に自分に厳しく✨



トレーナーさんを信頼して、相談して、励ましてもらいながら痩せた自分を褒めること。



そしてもっときれいになれる!

と思い込むこと🙆‍♀️💕





素敵なコメント📝❤️

前向きなマインドが結果を生み出していますね😆㊗️






明日はダイエット中の


🟡おススメサプリメント

🟡チートディについて



をお伝えしまーす🙋‍♀️📝



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