1ヶ月経過して諦め始めた方は読んでください✊✨

🍽昨日に引継ぎ📝

まずは

K・K様のお食事をお見せします🔍✨




✅朝食🥣



✅昼食🥣



✅夜食🥣






✅間食🥣






自炊の時間が無い方でも

良質なタンパク質を摂取出来る

おススメの

食事内容ですよね🤩✨👏



そして




🏋️‍♂️低糖質ダイエットで重要なポイントを

お伝えします❗️


①良質な脂を摂取する

②炭水化物は、ほぼ摂取しない

③タンパクをしっかりと摂取する





※この辺りの詳しいカロリー設定は

個人差があるのでトレーナーにご相談を🙋‍♀️