AMATERASU代表 平井の食事公開編①




こんにちは!

AMATERASU代表の平井です!!


この度1月下旬よりスタートしております、

「脂肪買取キャンペーン」のイベントにのっとり、

これからキャンペーン期間中は毎日ブログを更新していきたいと思います♪


テーマは表題の通り食事関連の話が中心となりますが、

メインとしては以下を中心にお話を進めてまいります!!



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①朝昼夜の食事・サプリメントの内容

②ポイントや意識していること

③生活習慣(運動頻度や内容)

④筆者からのプチアドバイス

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それでは早速みていきましょう♪






【2月17日】

食事① 朝食(10:00~)

牛肉の赤身(細切れ)150g、白米200g

※味付けは基本、塩コショウのみです


■POINT

☑ 朝は炭水化物もしっかりと摂取する

☑ 脂質を抑えたいので、赤身のお肉をチョイス

☑ 調理油はオリーブオイルを使用















※イトーヨーカドーネットスーパーより


食事② 間食(12:00~)

プロテイン1杯(タンパク質40g)

■POINT

☑ スプーン1杯あたり20g前後のタンパク質含有のものがおすすめ

☑ 牛乳やジュースよりも、お水で溶かして飲むようにしましょう