🍽昨日に引継ぎ📝
まずは
K・K様のお食事をお見せします🔍✨
✅朝食🥣
![](https://static.wixstatic.com/media/dba0a3_1654dcb14a0b455fa85e01fc5db5de74~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/dba0a3_1654dcb14a0b455fa85e01fc5db5de74~mv2.jpg)
✅昼食🥣
![](https://static.wixstatic.com/media/dba0a3_92c0691c485f411b8bc32427eff71e1d~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/dba0a3_92c0691c485f411b8bc32427eff71e1d~mv2.jpg)
✅夜食🥣
![](https://static.wixstatic.com/media/dba0a3_4422c935a295469bac5f39534a71a7c2~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/dba0a3_4422c935a295469bac5f39534a71a7c2~mv2.jpg)
✅間食🥣
![](https://static.wixstatic.com/media/dba0a3_f1fa5e2003b847e38562a11f12c673ed~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/dba0a3_f1fa5e2003b847e38562a11f12c673ed~mv2.jpg)
自炊の時間が無い方でも
良質なタンパク質を摂取出来る
おススメの
食事内容ですよね🤩✨👏
そして
🏋️♂️低糖質ダイエットで重要なポイントを
お伝えします❗️
①良質な脂を摂取する
②炭水化物は、ほぼ摂取しない
③タンパクをしっかりと摂取する
※この辺りの詳しいカロリー設定は
個人差があるのでトレーナーにご相談を🙋♀️
K・K様からメッセージ🤩✨
も頂戴しています👏👏👏👏
👇
過度に制限や負荷をかけすぎないように、適度に自分に厳しく✨
トレーナーさんを信頼して、相談して、励ましてもらいながら痩せた自分を褒めること。
そしてもっときれいになれる!
と思い込むこと🙆♀️💕
素敵なコメント📝❤️
前向きなマインドが結果を生み出していますね😆㊗️
明日はダイエット中の
🟡おススメサプリメント
🟡チートディについて
をお伝えしまーす🙋♀️📝